Comienza a respirar conscientemente y tendrás todas las respuestas. Todo el conocimiento que necesitas viene a través de la respiración de la vida
Yogi Bhajan
Lo primero que hacemos cuando llegamos a este mundo es inhalar, y lo último que haremos antes de irnos será exhalar.
La respiración nos acompaña las 24 horas del día. Pero, ¿eres consciente de tu respiración? La respiración consciente puede cambiar tu estado físico, emocional y mental.
Puedes vivir tres meses sin comida e ingerir solamente agua. Puedes vivir tres días sin agua. Pero solamente puedes sobrevivir tres minutos sin respiración.
Aprende a respirar conscientemente
La respiración es el vehículo del praana, la energía vital. La respiración es tu guía, tu sabiduría, tu conocimiento. Crea una amistad con ella y respira conscientemente.
¿Quieres aprender a respirar conscientemente? ¿Quieres hacer de la respiración tu aliada para cambiar pensamientos? Prueba una clase de Kundalini Yoga, esta tecnología milenaria tiene efectos demostrados. Te espero en Escuela para la Salud, tenemos distintos grupos martes, miércoles y jueves. Clases presenciales y por Zoom.
Pranayama
La respiración es una herramienta fundamental en la práctica de Kundalini Yoga. Pranayama es la ciencia de la respiración y el Kundalini Yoga emplea una gama amplia de técnicas de pranayama, usando el ritmo y la profundidad de la respiración para efectuar y administrar diferentes estados energéticos de salud, conciencia y emoción.
La mente sigue a la respiración. La clave para controlar la mente está en controlar la respiración.
Kundalini Yoga combina pranayamas con kriyas -sucesiones de posturas- y meditaciones que equilibran el sistema glandular, los sistemas nerviosos simpático y parasimpático y liberan tensiones musculares. En definitiva, la práctica de Kundalini Yoga te ayuda a combatir el estrés y te aporta un gran sentido de bienestar.