Al mes de agosto le quedan ya pocos días. Septiembre está a la vuelta de la esquina y lo que este mes implica: vuelta a la rutina, vuelta al trabajo y, para muchas personas, vuelta a una situación de estrés constante.
Según datos del grupo Adecco, que en 2018 realizó una encuesta a 1.000 personas trabajadoras en España, el 37 % de ellas sufre síndrome postvacacional.
Síndrome postvacacional
El síndrome postvacacional o estrés postvacacional es un conjunto de sintomatología que experimentan muchas personas cuando se incorporan a su puesto de trabajo. Alteración del sueño, cansancio, dolores o tensión muscular son alguno de esos síntomas.
Los psicólogos ofrecen distintos consejos para evitarlo, como volver a la rutina de forma progresiva, adaptar horarios de sueño y comidas, practicar deporte, etc. Marisa Navarro, autora de «La medicina emocional», recomienda este decálogo enfocado desde los pensamientos. Porque un pensamiento negativo debilita tu sistema inmunológico.
CKYNDK, mi propuesta
Además de poner en práctica los consejos antes mencionados, yo te propongo otra forma de combatir el estrés postvacacional. Y con mi propuesta, además, aprenderás a combatir no solo el estrés postvacacional, sino el estrés en general en cualquier situación. Se trata de CKYNDK: Clases de Kundalini Yoga con Nam Daspriya Kaur.
Kundalini Yoga es una disciplina milenaria. Es un sistema de yoga dinámico, seguro y eficaz para todas las personas. No importa la edad, experiencia o condición física.
Sus beneficios, entre otros, son:
- Fortalece los sistemas nervioso y glandular
- Mejora tu flexibilidad
- Facilita la transformación emocional
Una clase completa incluye pranayama (trabajo de respiración), kriyas (series físicas), asanas (posturas de yoga), mudras (posturas de manos) mantras, enfoque ocular, bloqueos corporales, meditación y relajación; todos juntos en varias combinaciones dinámicas para traer equilibrio al cuerpo, calmar y enfocar la mente, y despertar el espíritu dormido.
Testimonios
Carmen nunca había practicado Kundalini Yoga. Su primera clase fue en abril y en septiembre, después de sus vacaciones, retoma su práctica. Su experiencia puede ser también la tuya.
¿Quieres vivirla tú también? Todos los martes y los jueves a las 19.00 horas, en Escuela para la Salud (C/ Iglesia 5, Pozuelo de Alarcón) clases presenciales o si lo prefieres on line por Zoom. Puedes coger un bono de 4 sesiones o una sesión individual.