Glosario

• Apana: energía de eliminación.
• Asana: postura
• Cerraduras (bandhas): dirigen el flujo de la energía vital dentro del cuerpo y el aura. Consolidan los efectos de una asana.
  • Cerradura de cuello (jalandhar bandh): para aplicarla estira la columna para que esté recta, levanta el pecho arriba y al mismo tiempo estira la parte posterior del cuello llevando el mentón hacia dentro. Abre la energía del bulbo raquídeo y permite que la energía fluya a las glándulas pineal y pituitaria
  • Cerradura de raíz (mulbandh): consiste en contraer el ano, los órganos genitales y el punto de ombligo. Estimula el flujo del líquido cefalorraquídeo. Se aplica con la respiración contenido dentro o fuera.
• Mantra: fórmula que altera los patrones de la mente y la química del cerebro de acuerdo con leyes físicas y metafísicas
• Mudra: Posición específica de manos y dedos. Cada mudra tiene un efecto dando un mensaje al sistema energético.
• Prana: energía vital
• Pranayama: respiraciones. La mente sigue el ritmo de la respiración, el cambio de nuestro patrón respiratorio hace que podamos controlar la mente.
• Respiración larga y profunda: desarrolla resistencia y paciencia.
• Respiración de fuego: es una respiración potente, rápida y constante. Es activada desde el punto del ombligo. Al exhalar, el aire se expulsa con fuerza por la nariz y se contrae el punto del ombligo acercándolo hacia la columna. Al inhalar los músculos abdominales superiores se relajan.
• Sat nam (pronunciado Sat Naam): verdadera identidad. Es el mantra más utilizado en Kundalini Yoga. En cualquier asana, a menos que se indique lo contrario, vibra mentalmente Sat al inhalar Nam al exhalar.