El sistema inmunológico es la defensa de nuestro organismo ante virus, bacterias, infecciones, etc. Por ello, mantenerlo sano y equilibrado es tan importante, especialmente en el contexto que estamos viviendo desde hace ya casi dos años.
Si has practicado alguna vez Kundalini Yoga habrás experimentado, rápidamente, sus beneficios. Y todos ellos se pueden resumir en uno: te aporta un gran sentido de bienestar. Pero, ¿sabías que con esta práctica estás equilibrando tu sistema inmunológico?
Sistema endocrino
El sistema endocrino está compuesto principalmente por glándulas que producen transmisores químicos llamados hormonas. Las glándulas ejercen una gran influencia en el crecimiento, desarrollo y mantenimiento del cuerpo. Además, las funciones de las distintas glándulas están íntimamente relacionadas.
La glándula pineal, la pituitaria, el hipotálamo, tiroides y paratiroides, las suprarrenales y el timo son glándulas que generan hormonas muy vinculadas al sistema inmunológico, que permiten al organismo prevenir y combatir enfermedades.
Y la práctica de Kundalini Yoga estimula todas estas glándulas. Una clase completa de Kundalini Yoga incluye pranayamas (respiración), kriya (sucesión de asanas – posturas), repetición de mantras y meditación. Todos juntos en varias combinaciones dinámicas para traer equilibrio al cuerpo, calmar y enfocar la mente.
Ejemplos concretos
- La concentración en la zona de la pituitaria (cuando cierras tus ojos y te concentras en el tercer ojo) activa la glándula pituitaria. Es la glándula maestra, produce hormonas que influencian la presión sanguínea, la ovulación, el crecimiento, la maduración de los huesos, la síntesis de proteínas y el uso de reservas de grasas.
- El control de la respiración puede aumentar la actividad de la glándula pineal, que afecta a la actividad cerebral.
- El sonido y el mantra tienen un poderoso efecto positivo sobre las glándulas, especialmente sobre los centros endocrinos del hipotálamo, la pituitaria y la pineal.
- Cuando realizas ejercicios que giran o estiran el torso trabajas tus suprarrenales.
- Cada vez que practicas asanas (posturas) como giros de cuello, cobra o vaca-gato estás trabajando para la tiroides.
- Cuando trabajas con series para el centro del corazón estimulas la glándula timo.
¿Cuál es tu propósito para 2022? ¿Quieres experimentar un sentimiento profundo de bienestar al mismo tiempo que equilibras tu sistema inmunológico? En Escuela para la Salud te ofrecemos clases, presenciales y por Zoom, martes, miércoles y jueves. ¡Vive tu propia experiencia!