Kundalini Yoga es el llamado yoga de la consciencia. Es una tecnología que despierta tu consciencia para llevarte a tu ser original. Trabaja sobre los 7 chakras (centros energéticos), la línea de arco y el aura (octavo chakra).
Combina asanas (posturas) con pranayamas (respiraciones) y mudras (posturas de manos) y meditaciones.
Una clase de Kundalini Yoga dura 1 hora y 30 minutos. Su estructura es:
- Comienzas entonando tres veces dos mantras. Así conectas con tu maestro interior y creas un espacio de protección. Adi Mantra: Ong namo guru dev namo (“Me postro ante la sabiduría divina sutil, el maestro divino interior”) y Mangala Charan mantra: Aad gurey nameh, jugad gurey nameh, sat gurey nameh, siri guru dev veh nameh (Me postro ante la energía primordial, me postro ante la sabiduría de todos los tiempos, me postro ante la verdadera sabiduría, me inclino ante la magnífica sabiduría divina).
- Calentamiento. Con él te prepararás para el kriya que harás a continuación. El calentamiento puede incluir, además de ejercicio físico, pranayamas (respiraciones).
- Kriya. Es una sucesión de posturas que trabaja sobre unos aspectos concretos. Se enseña tal como lo enseñó Yogui Bahjan.
- Relajación. Es fundamental para fijar los beneficios del kriya realizado.
- Meditación
- La clase termina entonando o cantando tres veces el Eterno sol y tres largos Sat nam. “Que el eterno sol te ilumine, el amor te rodee y la luz pura e interior guíe tu camino”
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